써브웨이 칼로리와 나트륨함량

써브웨이 쿠폰을 2장 채우고도 절반.

근 한달동안 최소 20일 이상 서브웨이를 다녀왔으니 또 공부를 해본다.

(그러나 아직도 써브웨이인지 서브웨이인지 모르겠다는게 함정)

 

매일저녁을 샌드위치로 먹었을때 건강과 상관관계를 알고 싶은데 딱히 정보가 없더라.

돌아다니다보니 '나무위키'라는곳에서 올려둔 글을 보았다.

기억나는건 칼로리는 낮지만 나트륨을 조심하라는것.

 

그래서 조사해봤다. 

<샌드위치정보는 써브웨이홈페이지, 칼로리 정보는 보건복지부 정보를 참고했다.>

 

 

봉봉이와 내가 좋아하던 비엘티와 현재 행사상품 써브웨이멜트는 나트륨이 어마어마.

봉봉이와 나의 일일 나트륨섭취기준이 1.5mg/일 인데 수치가 무시무시하다.

괜찮은건가?

 

지난달 행사했던 로티세리가 그나마 나트륨도 낮고 맛도 좋았던것같다.

베지가 제일 좋겠지만 베지는 솔직히 배가 좀 고프다. 안에 기본채소토핑을 2배는 해야할듯.

로스트비프는 봉봉이 입맛엔 좀 별로라고하고.

터키나 로티세리를 노려봐야겠는데.. 행사제품이 가성비가 좋은데 이런.

 

칼로리 자체는 전반적으로 낮은게 사실인듯하고.

저기에 빼먹은게 탄산음료와 쿠키인데.. 오트밀쿠키는 개당 200kcal.

저녁메뉴에 조정이 필요한 시점인듯하다.

 

어제는 올리브오일 소스를 아예 빼고 먹어봤는데 소스없이 먹는것도 괜찮은듯.

 

혹시나 사진속 정보가 필요한 사람들을 위해  파일을 첨부해두겠습니다.

별건 아니지만 의외로 시간 좀 걸리더라구요.ㅎㅎ

 

 

2018.06.26.써브웨이 영양정보.xlsx